MuscleWiki
ジェネレーター検索ログイン
MuscleWiki Logo

App StoreGoogle Play

© 2026 MuscleWiki SEZC Some rights reserved.

利用規約 | プライバシーポリシー | エーピーアイ | 私たちについて
App StoreGoogle Play
YouTubeInstagramTwitterFacebook
  • صعود عكسي بوزن الجسم

    صعود عكسي بوزن الجسم
    صعود عكسي بوزن الجسم
    ابدأ بوضع صندوق أو مقعد خلفك وأحد قدميك على الصندوق/المقعد.
    يجب أن تكون كرات قدميك مثبتة على الصندوق / المقعد.
    قُد من خلال كرة قدمك لتمديد ركبتيك حتى تكون عمودياً وتقف على الصندوق.
  • Bodyweight Assisted Sissy Squat

    Bodyweight Assisted Sissy Squat
    Bodyweight Assisted Sissy Squat
    Stand tall holding support for balance, feet shoulder-width apart.
    Lean back while bending knees, keeping body straight from knees up.
    Push through toes and extend knees to return upright.
詳細
関節

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play