- Сядьте прямо, вытянув ноги, и держите гантели на уровне плеч.
- Напрягите мышцы кора и выжмите одну гантель над головой, не отклоняясь назад.
- Медленно опустите гантель, затем повторите упражнение другой рукой.
前へ次へ
表示中 57 〜 57 / 57 結果
表示中 57 〜 57 / 57 結果