- Kablo crossover'ın her iki tarafına da saplı tutacak takın. Kablo aparatını tamamen en alta ayarlayın.
- Her iki tutamağı da kavrayın ve makinenin ortasında olduğunuzdan emin olun. Kollarınızı serbestçe sarkıtın.
- Omuz bıçaklarınızı kulaklarınıza doğru yukarı ve içe çekin. Omuz bıçaklarınızı başlangıç pozisyonuna geri indirin.
