初心者向け筋力トレーニングプログラム
筋力を最大化したい初心者に最適な筋トレルーティンです。
初心者2 days / week15–20 min
Your 2-day plan
Day 1 · Beginner Strength Training Protocol - A
3 exercises · About 20 min
Muscles trained
PrimarySecondary
器具
- バーベル
Muscles trained
PrimarySecondary
器具
- バーベル
筋力を最大化したい初心者に最適な筋トレルーティンです。
3 exercises · About 20 min