基礎筋力トレーニングプラン
このプランはシンプルで要点を押さえており、効果があります。速く強くなれます。
中級2 days / week25–30 min
Your 2-day plan
Day 1 · Foundational Strength Training Plan - A
3 exercises · About 30 min
Muscles trained
PrimarySecondary
器具
- バーベル
Muscles trained
PrimarySecondary
器具
- バーベル