週次の周期化筋力トレーニングプログラム
このプログラムは、週ごとの段階的な進行で筋力目標達成をサポートします。
中級6 days / week25–30 min
Your 6-day plan
Day 1 · Weekly Periodized Strength Program - Week 1 - A
3 exercises · About 30 min
Muscles trained
PrimarySecondary
器具
- バーベル
Muscles trained
PrimarySecondary
器具
- バーベル