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Alongamento dos Abdominais — Variação Um
Alongamento dos Abdominais — Variação Um
Iniciante
1
Deite-se de bruços com os antebraços apoiados no chão.
2
Estenda os cotovelos e empurre a parte superior do corpo para cima.
3
Eleve o tronco até sentir um alongamento nos abdominais. Retorne à posição inicial e repita.
Fitness Stretch
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Como Fazer Um Alongamento Abdominal — Variação 1
Como fazer a Variação 1 do Alongamento Abdominal
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Przewodnik Ćwiczenia Alongamento dos Abdominais — Variação Um - Trening Abdominais | MuscleWiki
