- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Chwyty
- Nessuno
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Sdraiati a pancia in giù sul pavimento con gli avambracci appoggiati a terra.
- Estendi i gomiti e spingi la parte superiore del corpo verso l'alto.
- Spingi la parte superiore del corpo verso l'alto finché non senti un allungamento negli addominali, poi torna alla posizione di partenza e ripeti.