MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Karın Esnetme Varyasyon 1
Karın Esnetme Varyasyon 1
Yeni başlayan
1
Yüzüstü yere uzanın; önkollarınızı yere düz basın.
2
Dirseklerinizi düzleştirip üst vücudunuzu yukarı itin.
3
Üst vücudunuzu yukarı doğru itin, karın kaslarınızda bir gerilme hissedene kadar, sonra başlangıç pozisyonuna dönün ve tekrarlayın.
Fitness Stretch
Abs
Abdominal Exercise
başlangıç Esneme egzersizi
Abdominals Exercise
Karın kasları esnetme — Varyasyon 1 nasıl yapılır
Abs Exercise
Karın Kaslarını Esnetme — Varyasyon 1
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Yeni başlayan
Chwyty
Hiçbiri
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
