MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
新手
Chwyty

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
趴在地上,前臂平放在地面上。
伸直手肘,将上半身向上推起。
将上半身向上推,直到感觉腹肌被拉伸,然后回到起始位置,重复动作。
Przewodnik Ćwiczenia 腹肌拉伸(变体一) - Trening 腹肌 | MuscleWiki