- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Iniciante
- Chwyty
- Nenhum
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Fique em pé, com a coluna ereta.
- Eleve ambas as mãos acima da cabeça até conseguir entrelaçar os dedos.
- Com as mãos acima da cabeça, incline-se para trás até sentir um alongamento nos abdominais.