- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Beginner
- Siła
- Push
- Chwyty
- None
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stabilise yourself in the side lying position, using your upper arm and under leg
- Raise your upper leg till it is parallel to the ground. This is your starting point.
- Raise your leg and lower back to parallel for the specified amount of reps and/or sets
- Feel your bum (glute med) and the lateral line of your leg worked