交互の膝を曲げたレッグレイズ

: 仰向けになり、脚を曲げて床から浮かせる。
: 片脚を床につくまで下ろし、もう片方の脚は上げたままにする。
: 指定された回数分、左右交互に行う。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初心者
Siła: プル
Chwyty: なし
Mechanika: アイソレーション

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia 交互の膝を曲げたレッグレイズ - Trening 腹筋 | MuscleWiki