MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutes
/
Medicine Ball Ball Headlock Squat
Medicine Ball Ball Headlock Squat
Beginner
1
Stand with feet shoulder-width apart, holding medicine ball close.
2
Squat down, keeping ball close to head and chest.
3
Stand back up, squeezing glutes. Repeat for desired reps.
Quad Exercise
Outer Quadricep Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Leg Exercise
How to do Ball Headlock Squat
Butt Exercise
How To Do A Ball Headlock Squat
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Beginner
Siła
Push
Mechanika
Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
