Przysiad z piłką lekarską w uścisku na głowę

: Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając piłkę lekarską przy klatce piersiowej.
: Zejdź w przysiad, trzymając piłkę blisko głowy i klatki piersiowej.
: Wstań, napinając pośladki. Powtórz do docelowej liczby powtórzeń.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś