MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
اسکات نامتقارن با مدیسین بال
اسکات نامتقارن با مدیسین بال
مبتدی
1
توپ طبی را بر روی یکی از شانههاتان نگه دارید، پاها در فاصله عرض شانه ای از هم.
2
به سمت پایین اسکات بزنید، در حالی که توپ را در طی حرکت در یک طرف نگه دارید.
3
با فشردن عضلات باسن بلند شوید. این کار را در طرف دیگر تکرار کنید.
Quad Exercise
نحوه انجام اسکوات نامتقارن با توپ
Glutes Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Glute Exercise
Quads Exercise
نحوه انجام اسکات نامتقارن با توپ
Leg Exercise
Butt Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدی
Siła
فشار
Mechanika
چندمفصلی
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia اسکات نامتقارن با مدیسین بال - Trening ماهیچههای باسن | MuscleWiki
