- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Débutant
- Siła
- Pousser
- Mechanika
- Polyarticulaire
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Tenez le ballon médicinal sur une épaule, pieds écartés de la largeur des épaules.
- Descends en squat en gardant la balle du même côté pendant tout le mouvement.
- Relevez-vous en contractant les fessiers. Répétez de l'autre côté.