MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Beginner
Siła
Pull
Mechanika
Isolation

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Band Bayesian Curl

Attach band to a low anchor point. Point your palms straight forward.
Flex your elbow until you feel your biceps contract. Then fully extend elbows.