MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Principiante
Siła
Tirar
Mechanika
Aislamiento

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Curl de bíceps con banda Bayesian

Sujeta la banda a un punto de anclaje bajo. Coloca las palmas hacia delante.
Flexiona los codos hasta sentir cómo se contrae el bíceps. Luego extiéndelos completamente.