- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 初心者
- Siła
- プル
- Chwyty
- 順手
- Mechanika
- アイソレーション
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

- バンドを低い位置のアンカーに取り付ける。手のひらを太ももに向ける。
- 肘を曲げて上腕二頭筋が収縮するのを感じたら、肘を完全に伸ばしてください。


