- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Iniciante
- Siła
- Puxe
- Chwyty
- Com a mão por cima
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Prenda o elástico em um ponto de ancoragem baixo. Aponte as palmas das mãos para as coxas.
- Flexione os cotovelos até sentir a contração do bíceps. Em seguida, estenda-os completamente.