MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Rezistans Bandı Bayesian Ters Curl
Rezistans Bandı Bayesian Ters Curl
Başlangıç
1
Bantı alçak bir sabitleme noktasına bağlayın. Avuç içlerinizi uyluklarınıza doğru çevirin.
2
Dirseğini bük, bisepsin kasıldığını hissedene kadar. Ardından dirseklerini tamamen düzleştir.
orta seviye direnç bandı egzersizi
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Band
Bantla Bayesian Ters Curl Nasıl Yapılır
Long Head Bicep Exercise
Direnç Bandıyla Bayesian Ters Curl Nasıl Yapılır
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Başlangıç
Siła
Çekme
Chwyty
Sarkaç
Mechanika
İzolasyon
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
