Wyciskanie na ławce z taśmami

: Połóż się na ławce z gumą przełożoną za plecami.
: Opuszczaj dłonie w kierunku klatki piersiowej, utrzymując łokcie pod wygodnym kątem.
: Wypchnij ciężar w górę i napnij klatkę piersiową w końcowej fazie ruchu, utrzymując napięcie gumy.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś