MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
小腿
/
弹力带提踵
弹力带提踵
新手
1
将阻力带固定在低位固定点上。
2
向后退几步,直到弹力带拉紧。
3
上身微微向后仰。 脚跟垂直上下抬起。
Band
Calves Exercise
初学者弹力带练习
Band Exercise
Leg Exercise
如何做弹力带提踵
Gastrocnemius Exercise
Calves
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
新手
Siła
推
Mechanika
孤立动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱