MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Baldirlar
/
Bantlı Baldır Kaldırma
Bantlı Baldır Kaldırma
Yeni başlayan
1
Bantı alçak bir bağlama noktasına tak.
2
Bant gerilene kadar birkaç adım geri çekil.
3
Hafifçe geriye yaslan. Topuklarını düz şekilde yukarı ve aşağı kaldır.
Gastrocnemius Exercise
Band Exercise
Leg Exercise
Band
Direnç Bandı ile Baldır Kaldırma Nasıl Yapılır
Calves
Calves Exercise
Bantlı Baldır Kaldırma Nasıl Yapılır
Resistance Band Exercises
Yeni başlayanlar için direnç bandı egzersizi
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Yeni başlayan
Siła
İtme
Mechanika
İzolasyon
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
