- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermedio
- Siła
- Tira
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Posiziona l'elastico al punto di ancoraggio più alto disponibile. Afferra entrambe le estremità dell'elastico e scendi in ginocchio.
- Spingi i fianchi indietro, flettendo la colonna vertebrale.
- Contrai gli addominali, poi estendi i fianchi e la schiena per tornare alla posizione iniziale.