阻力带弯举

: 双脚与肩同宽站立，阻力带置于双脚下方。
: 双手握住弹力带手柄，手臂保持伸直并向前伸展。
: 保持背部挺直，收紧腹部，肩部放松，肘部弯曲，将手臂朝肩部弯举。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 新手
Siła: 拉（背部）
Chwyty: 反握
Mechanika: 孤立动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia 阻力带弯举 - Trening 二头肌 | MuscleWiki