- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Beginner
- Siła
- Push
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Get into a quadruped position. Loop the band around both of your wrists and one of your feet.
- Extend your knee and hip straight back until you feel like contraction in the glutes.
- Flex at the knee until back in the starting position.