MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Iniciante
Siła
Empurre
Mechanika
Composto

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
Prenda a faixa na altura do quadril. Afaste-se alguns passos até a faixa ficar esticada.
Empurre os quadris para trás mantendo as costas retas até sentir um alongamento nos isquiotibiais.