MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bíceps
/
Rosca Alta com Elástico
Rosca Alta com Elástico
Iniciante
1
Prenda o elástico em um ponto alto.
2
Comece com os pés em passada e os cotovelos altos.
3
Flexione os cotovelos mantendo os braços elevados. Puxe o elástico até a testa.
Biceps Exercise
rosca
Como Fazer Rosca Alta com Elástico
bíceps
exercício com elástico para iniciantes
Band
Bicep Exercise
Como Fazer Uma Rosca Alta com Elástico
Arm Exercise
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Iniciante
Siła
Puxe
Chwyty
Submão
Mechanika
Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
