MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二頭筋
/
バンド・ハンマーカール（上方）
バンド・ハンマーカール（上方）
初心者
1
バンドを高い位置に固定し、足を前後に開き、手は手のひらが向かい合うグリップで構える。
2
肘を高くキープ。拳が額に触れるまでカールする。
高い位置で行うバンド・ハンマーカールのやり方
Biceps Exercise
Band
カール
上腕二頭筋
Bicep Exercise
レジスタンスバンドを使ったハイハンマーカールのやり方
Arm Exercise
初心者向けバンドエクササイズ
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初心者
Siła
プル
Chwyty
ニュートラル
Mechanika
アイソレーション
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia バンド・ハンマーカール（上方） - Trening 二頭筋 | MuscleWiki
