- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- مبتدئ
- Siła
- سحب
- Chwyty
- محايد
- Mechanika
- تمارين عزل
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- ابدأ بربط الحزام بشيء مرتفع مع ترتيب قدميك بشكل متداخل ومع قبضة محايدة.
- ابقِ مرفقيك مرتفعين. اثنِ حتى تصل معصميك إلى جبينك.