تجعيد عكسي بشريط المقاومة من الأعلى

: ابدأ بوضع حزام مثبت عند نقطة عالية، وقدميك متباعدتين، وأمسك به بطريقة علوية.
: قم بثني مرفقيك لتوجه ساعديك نحو عضلات الذراعين العلوية. يجب أن تصل قبضتك إلى جانب جبينك.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś