- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- शुरुआती
- Siła
- खींचें
- Chwyty
- ओवरहैंड
- Mechanika
- आइसोलेशन
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- बैंड को किसी ऊँचे बिंदु से लगाकर, पैरों को एक आगे एक पीछे रखें, और ओवरहैंड पकड़ लें।
- कोहनियाँ मोड़ें और निचली बाहों को बाइसेप्स की ओर खींचें। मुठ्ठियाँ माथे के पास आनी चाहिए।