MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Anfänger
Siła
Ziehen
Chwyty
Überhand
Mechanika
Mehrgelenksübung

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Band Kneeling Pulldown

Kneel facing anchor with band overhead and arms extended.
Pull elbows down toward ribs while keeping chest tall.
Squeeze lats at the bottom, then return slowly to full stretch.