- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Новичок
- Siła
- Тяга
- Chwyty
- Нейтральный
- Mechanika
- Базовое
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Разместите резинку примерно на уровне глаз. Опуститесь на колени.
- Колено, опирающееся на пол, должно быть с той же стороны, что и рабочая рука. Выведите грудную клетку вперед.
- Затем потяните локоть прямо назад. Напрягите широчайшие, затем верните в исходное положение.