MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الرباعية
/
فرد الساق بالباند
فرد الساق بالباند
مبتدئ
1
ثبّت حزامًا على شيء ثابت وقم بتجهيز مقعد.
2
أسحب الحزام من تحت المقعد ولفه حول قدميك.
3
قم بثني ومد ركبتيك.
Quads Exercise
كيفية أداء تمرين فرد الساق بأشرطة المقاومة
Leg Exercise
Resistance Band Exercises
Quad Exercise
Band Exercise
عضلات الفخذ الأمامية
تمرين للمبتدئين بالشريط المطاطي
Band
تمديد الساق
كيفية أداء تمديد الساق بشريط المقاومة
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدئ
Siła
دفع
Chwyty
لا شيء
Mechanika
تمارين عزل
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
