MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹斜肌
/
弹力带低位到高位Pallof按压 伐木式劈
弹力带低位到高位Pallof按压 伐木式劈
初学者
1
侧身站在固定于低处的弹力带旁,双手握住手柄置于胸前。
2
双臂向前伸直推压,然后旋转躯干,将弹力带斜向上拉。
3
回到中心,控制动作将双手收回胸前。
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Obliques
Obliques Exercise
Ab Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初学者
Siła
拉(背部)
Chwyty
中性
Mechanika
孤立动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱