- Przymocuj taśmę do punktu zaczepienia na wysokości barków. Odsuń się o kilka kroków, aż taśma będzie napięta.
- Zacznij z palcami splecionymi wokół taśmy i pięściami przyłożonymi do klatki piersiowej.
- Prostuj łokcie, odpychając taśmę od ciała, aż będą w pełni wyprostowane.
