Wyciskanie z taśmą dookoła

: Stań z gumą za plecami i trzymaj pętlę na wysokości klatki piersiowej.
: Wypchnij jedną rękę do przodu i w poprzek ciała po łuku.
: Napnij klatkę piersiową przy pełnym wyproście, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej i zmień stronę.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś