- Встаньте боком к точке крепления и держите ленту слегка вытянутой рукой.
- Плавно проведите рукой поперёк тела по дуге, не поворачивая туловище.
- Сожмите грудные мышцы в конечной точке движения, затем медленно и подконтрольно вернитесь в исходное положение.
