- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 初心者
- Siła
- プル
- Mechanika
- 複合種目
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

- バンドをできるだけ低い位置に固定する。バンドをまたいで両手で握る。
- バンドがピンと張るまで数歩下がる。
- お尻を後方に引き、ハムストリングに伸びを感じるまで。 その後、股関節を伸ばしてスタート位置に戻す。


