バンド付き腕立て伏せ

: バンドを背中の中央に回してループさせる。バンドの端は両手の親指と人差し指の間にかける。
: このエクササイズは経験レベルに応じて、膝をついた状態またはつま先で行えます。
: まず肘を曲げ、上腕が体側につくまで下ろす。次に肘を伸ばしてトップポジションに戻す。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 中級
Siła: プッシュ
Mechanika: 複合種目

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia バンド付き腕立て伏せ - Trening 胸筋 | MuscleWiki