MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二头肌
/
弹力带反手弯举
弹力带反手弯举
新手
1
双脚与肩同宽站在阻力带中央。
2
双手握住弹力带,手掌朝下,双臂在身体前方伸直。
3
缓慢屈肘,把手向肩部卷起并拉紧阻力带,然后把手臂放回起始位置,整个动作始终保持阻力带的张力。
Arm Exercise
Biceps Exercise
如何做阻力带反手弯举
前臂
弯举
中级阻力带练习
Resistance Band Exercises
Band Exercise
Bicep Exercise
Band
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
新手
Siła
拉(背部)
Chwyty
正握
Mechanika
孤立动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱