- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Новичок
- Siła
- Тяга
- Chwyty
- Верхний хват
- Mechanika
- Базовое
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Встаньте на резинку обеими ступнями.
- Наклонитесь вперед из бедер, сохраняя ровную спину.
- Согнитесь в бедрах, пока не почувствуете растяжение в задней части бедра.
- Отведите таз назад, затем выдвиньте его вперёд, пока не встанете.