Bantlı Romen Deadlift

: Direnç bandının üzerine her iki ayağınla bas.
: Kalçadan öne katlanın, sırtınızı düz tutun.
: Kalçadan kırılarak öne eğilin, arka uyluklarınızda gerilme hissedene kadar.
: Kalçalarını öne doğru iterek ayağa kalkana kadar.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś