弹力带罗马尼亚硬拉

: 双脚踩在阻力带上。
: 以髋部为轴向前弯曲，保持背部平直。
: 做髋部铰链，直到大腿后侧感到拉伸。
: 将臀部向前推，直到站直。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 新手
Siła: 拉（背部）
Chwyty: 正握
Mechanika: 复合动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia 弹力带罗马尼亚硬拉 - Trening 臀部 | MuscleWiki