- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Anfänger
- Siła
- Ziehen
- Mechanika
- Mehrgelenksübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stell dich mit beiden Füßen auf dein Widerstandsband.
- Aus der Hüfte nach vorne kippen, dabei den Rücken gerade halten.
- Lass die Arme locker hängen, zieh dann die Ellenbogen gerade nach hinten zur Decke.