روینگ با کش مقاومتی

: هر دو پای خود را بر روی باند بیایید.
: با حفظ یک پشت صاف، در ناحیه کمر خم شوید.
: بازوهایتان را آزاد رها کنید، سپس آرنج‌هایتان را به طور مستقیم به سمت سقف بکشید.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدی
Siła: کشیدن
Mechanika: چندمفصلی

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia روینگ با کش مقاومتی - Trening عضلات شانه | MuscleWiki