MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Novice
Siła
Pull
Chwyty
Overhand
Mechanika
Compound

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Band Seated Pulldown

Sit facing anchor with band overhead and arms extended.
Pull elbows down toward ribs while keeping chest lifted.
Squeeze lats at the bottom, then return slowly to full stretch.