- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Новичок
- Siła
- Тяга
- Chwyty
- Верхний хват
- Mechanika
- Изоляция
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Держите один конец резинки рукой, вытянутой в сторону и заведённой за тело.
- Держите другой конец перед телом (верхним хватом).
- Отведите руку от тела и вверх, одновременно повернув плечо наружу.
- Финиш: рука над головой, большой палец вверх.