Jednoręczne rozpiętki z gumą oporową

: Przymocuj taśmę oporową do punktu zaczepienia na wysokości barków. Odsuń się kilka kroków, aż taśma będzie napięta.
: Wyprostuj ramię w stawie barkowym i przenieś je na drugą stronę ciała, aż poczujesz skurcz mięśni piersiowych.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś