MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شانه
/
باند کشش تک دست
باند کشش تک دست
مبتدی
1
باند را به نقطهای بالا متصل کنید. وارد حالت نشسته شوید.
2
دستهٔ کش را بگیرید و بازوی بالایی خود را به سمت کنار بدنتان بکشید.
Resistance Band Exercises
Band
Band Exercise
Lats Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدی
Siła
کشیدن
Chwyty
خنثی
Mechanika
چندمفصلی
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱