Wiosłowanie jednorącz hantlą

: Przymocuj taśmę do stabilnego punktu.
: Zrób krok w tył, aż taśma oporowa będzie napięta, i trzymaj jej koniec jedną ręką.
: Pociągnij łokieć prosto do tyłu.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Neutralny
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode