تمديد الترايسبس بشريط المقاومة

: ثبت الشريط على نقطة مستقرة.
: استدر وابدأ بثني مرافقيك ووضع قبضتيك بجانب صدغيك.
: مد ذراعيك حتى ينقبض عضلات الثلاثية.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: متقدم
Siła: دفع
Mechanika: تمارين عزل

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia تمديد الترايسبس بشريط المقاومة - Trening عضلات ذات الرأسين | MuscleWiki