- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- پیشرفته
- Siła
- فشار
- Mechanika
- چندمفصلی
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- یک بند را به نقطهای ثابت وصل کنید.
- حلقههای کش را پشت زانوهای خود قرار دهید.
- یک اسکوات معمولی انجام دهید و در بالاترین نقطه، زانوهای خود را در مقابل باند کشی باز کنید.