Prasa klatki piersiowej ze stojącej pozycji z taśmą

: Owiń taśmę oporową wokół pleców. Chwyć pętle na końcach — po jednej w każdej ręce.
: Wyprostuj staw barkowy i łokieć w poprzek ciała, aż ramię będzie całkowicie wyprostowane.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś