MuscleWiki Logo

تمرين الضغط للصدر واقفًا باستخدام الحزام

لف الشريط حول ظهرك. ضع حلقتي النهاية في كل يد من يديك.
قم بمد مفصل كتفك وكوعك عبر جسمك حتى يكون ذراعك ممتدًا بالكامل.