MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
股四头肌
/
杠铃后蹲(带弹力带)
杠铃后蹲(带弹力带)
中级
1
将环形弹力带套在双脚下方并绕过杠铃。双脚与肩同宽站立。
2
收紧核心,臀部向后推,身体下蹲至大腿与地面平行。
3
通过脚跟发力,伸展髋部和膝盖,回到直立站姿。
Quads Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中级
Siła
推
Chwyty
正握
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱