MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中級
Siła
プッシュ
Chwyty
順手
Mechanika
複合種目

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Barbell Banded Back Squat

Loop resistance bands under your feet and around the barbell. Stand shoulder-width apart.
Brace your core, push hips back, and lower until thighs are parallel to the floor.
Drive through your heels, extend hips and knees, and return to standing tall.