شراگ با هالتر از پشت

: هالتر را پشت باسن‌هایتان با گریپ دست‌رو و دست‌های صاف نگه دارید.
: شانه‌ها را بدون خم کردن آرنج‌ها، مستقیم به سمت گوش‌ها بالا ببرید.
: آهسته پایین بیاور و در تمام طول حرکت، کشش عضلات ذوزنقه‌ای را حفظ کن.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدی
Siła: کشیدن
Chwyty: رو به بالا
Mechanika: تمرین ایزوله

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia شراگ با هالتر از پشت - Trening تله‌ها | MuscleWiki