Szrug ze sztangą za plecami

: Trzymaj sztangę za biodrami nachwytem, z wyprostowanymi ramionami.
: Unieś barki prosto w kierunku uszu, nie zginając łokci.
: Opuszczaj powoli, utrzymując napięcie mięśni czworobocznych przez cały ruch.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode