Wyciskanie sztangi na ławce skośnej ujemnej

: Połóż się płasko na ławce ujemnej, umieszczając stopy w podparciach. Trzymając ręce wyprostowane, zdejmij sztangę ze stojaków.
: Opuść sztangę do środkowej części klatki piersiowej
: Unieś sztangę, aż całkowicie wyprostujesz łokcie.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś