Unoszenie bioder ze sztangą — figure four

: Oprzyj łopatki o ławkę i skrzyżuj jedną nogę na drugiej.
: Zacznij z biodrami w górze.
: Opuść biodra, a następnie wypchnij je w stronę sufitu.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Pchnij
Chwyty: Brak
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode