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バーベル・フロントランジ

足を肩幅に開いて立ち、肩の位置でバーベルを順手で握る。
右足を一歩前に踏み出し、両膝を曲げて体を下げ、右太ももが床と平行になるまで下ろす。
右足で床を押してスタート位置に戻る。