Halter Giyotin Eğimli Bench Press

: Bench’i orta eğime ayarlayın ve barı omuz genişliğinden biraz daha geniş tutun.
: Barı, dirsekleri genişçe dışarıda tutarak üst göğse veya boyna doğru indirin.
: Barı omuzlarınızın üzerinde düz bir çizgide yukarı doğru itin.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś