MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Przysiad tylny ze sztangą — pięty uniesione
Przysiad tylny ze sztangą — pięty uniesione
Zaawansowany
1
Stań w rozkroku na szerokość barków, pięty oprzyj na talerzu lub niskim stopniu.
2
Zegnij kolana i opuść ciało do przysiadu.
3
Odepchnij się piętami, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Butt Exercise
Leg Exercise
Przód uda
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Pośladki
Dominacja mięśni czworogłowych
Glutes Exercise
zaawansowane ćwiczenie ze sztangą
Jak wykonać przysiad tylny ze sztangą z uniesionymi piętami
zaawansowane ćwiczenie
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Zaawansowany
Siła
Pchnij
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
